睡够7小时!专家:持久睡眠不足可影响性格

作者: 走进必发88  发布:2018-01-29

  

  据新加坡《联合早报》10月8日报道,《意识、睡眠与大脑》(Whywesleep)的作者、美国加州大学伯克利分校教授沃克(MatthewWalker)表示,长期睡眠不足不仅可能引发严重的健康疾病,还会影响人的性格。

  据报道,沃克接受《芝加哥论坛报》采访时指出,睡眠不足会给人们健康和寿命造成灾难性的影响,睡眠不足7小时便对健康有害。他说:有一天一旦你睡眠不足7小时,你的大脑和身体就会整体上发生不可逆转的变化。那些肯定地说自己每天可以睡6小时的人,是在辜负自己和自己的健康。

  他还说,努力在周末多睡觉,是无法弥补工作日的睡眠不足的。他解释称:这不是银行。不能先积累债务再偿还。

  沃克还指出了晚上喝咖啡对睡眠深度的不良影响,并否定了酒精助眠的说法。此外,他建议人们至少睡前一小时就不再使用电脑、手机,也不要看电视。

  
 

本文由走进必发88于2018-01-29日发布